健身休息日能跑步吗？

这是一个非常好的问题,也是很多健身爱好者都会纠结的地方，答案是：可以，但这取决于你的健身目标、训练强度和身体状态，健身休息日设立的核心目的是让身体恢复、超量恢复、肌肉生长和防止受伤，直接进行高强度的跑...

99ANYc3cd6 2026-03-20 6 #恢复 #低强度 #主动恢复