田林体育俱乐部健身效果如何？

俱乐部概况

• 性质：公办/事业单位性质的体育场馆，这意味着它不以盈利为首要目的，价格相对亲民,设施维护更注重实用性。
• 位置：位于徐汇区田林东路，地理位置优越，主要服务于田林、漕河泾、田林等周边社区的居民。
• 氛围：氛围浓厚、接地气，会员年龄层跨度大，从学生到退休老人都有，大家来这里主要是为了锻炼，社交属性相对较弱，非常适合喜欢专注自身训练、不喜喧嚣的健身者。

健身设施与项目

田林体育俱乐部的设施非常全面,可以满足大多数人的健身需求。

健身房

这是俱乐部的核心区域之一。

• 器械种类：有氧区（跑步机、椭圆机、动感单车等）、力量区（固定器械、哑铃、杠铃片等），器械数量基本能满足高峰时段的需求,但热门器械可能需要等待。
• 器械状况：因为是公办场馆，器械的更新换代速度不如商业健身房快，但基本都能正常使用,维护得当。
• 环境：空间较大，通风良好,整体环境干净整洁。

篮球场

• 场地：有多个室内篮球场,地板质量不错。
• 开放方式：通常按小时收费，也可以办理次卡或季卡，是篮球爱好者的热门聚集地，周末晚上和节假日场地非常紧张,建议提前预订。

游泳馆

• 泳池：标准室内泳池,水温常年保持在舒适范围。
• 水质：作为公办场馆，水质管理严格,通常能达到标准。
• 开放方式：同样是按次收费或办卡，有专门的泳道，适合游泳锻炼；也有专门的儿童戏水区（具体开放时间需咨询）。
• 注意：高峰时段（如傍晚、周末）人会比较多， lanes（泳道）可能会比较拥挤。

羽毛球场

• 场地：室内塑胶场地,数量较多。
• 人气：羽毛球是中国的“国球”，这里的人气非常高。预订难度极大，尤其是在周末和晚上,必须通过电话或现场提前很久预订。

其他项目

• 乒乓球：室内球台，同样人气很高,预订难度大。
• 舞蹈/瑜伽房：会定期开设瑜伽、形体舞、拉丁舞等团体课程,通常需要额外付费或使用专门的课程卡。
• 台球：有台球桌可供租赁。

会员卡与价格体系

价格是田林体育俱乐部最大的优势之一，性价比非常高，以下是常见的收费模式（价格可能随时调整，请以现场或电话咨询为准）：

按次付费

适合偶尔来锻炼的游客。

• 健身房：约 20-30 元/次。
• 游泳：约 30-40 元/次。
• 篮球/羽毛球/乒乓球：按小时收费，约 40-80 元/小时（根据场地和时段不同）。

储值卡/次卡

适合规律锻炼的会员。

• 健身次卡：100元/10次，200元/20次等,平均下来每次比单次付费便宜。
• 游泳次卡：同样有类似的优惠套餐。
• 储值卡：预存一定金额（如1000元），消费时享受折扣,并通常有有效期。

月卡/季卡/年卡

适合高频次健身的会员。

• 健身月卡：约 200-300 元/月。
• 健身年卡：约 1500-2500 元/年（具体价格和优惠活动有关）。
• 专项卡：也可以只办游泳卡或篮球卡,价格相对更便宜。

注意：办理年卡通常需要身份证和少量押金（退卡时退还），价格会不定期有优惠活动，比如在年底或节假日,可以多留意现场公告。

营业时间与地址

• 地址：上海市徐汇区田林东路55号
• 营业时间（通常为，请务必提前电话确认）：
  • 周一至周五：09:00 - 21:30
  • 周六、周日及节假日：09:00 - 21:00
  • 游泳馆：可能会有独立的开放时间，例如下午场和晚场,需留意。

优缺点总结

优点:

1. 性价比超高：价格是商业健身房的三分之一甚至更低,是学生和工薪族的福音。
2. 设施齐全：集健身、游泳、球类于一体,一站式满足多种运动需求。
3. 氛围纯粹：大家都是为了锻炼而来，没有过多的商业推销,可以专心训练。
4. 地理位置好：方便周边居民,节省通勤时间。

缺点:

1. 人流量大：尤其是在下班后、周末和节假日,热门项目和场地需要排队或抢订。
2. 设施老旧：器械和环境的装修风格比较“复古”，追求新潮、豪华体验的人可能会失望。
3. 服务一般：作为公办场馆，服务人员态度可能不如商业健身房热情周到,但基本问题都能解决。
4. 课程选择少：团体课程种类有限,且需要额外付费。
5. 高峰期预订困难：特别是羽毛球和篮球场,必须提前规划。

实用建议与预订方式

1. 电话咨询是关键：在前往之前，强烈建议您先打电话，可以咨询最新的价格、开放时间、热门项目的预订情况以及是否需要预约。
   • 咨询电话：021-64361399 (请以实际公布的号码为准,可能会有变动)
2. 提前预订：如果你计划在周末或晚上去打羽毛球或篮球,最好提前几天打电话预订。
3. 错峰健身：如果想避开人流，可以选择工作日的白天时段，人会少很多,体验感更好。
4. 自带装备：游泳、篮球等项目可以自带装备，但游泳馆通常提供淋浴和更衣服务（部分可能需要额外付费或使用更衣柜押金）。
5. 先体验后办卡：不确定是否适合自己可以先买一张次卡去体验一下,感受一下氛围和设施。

田林体育俱乐部是一家非常适合追求性价比、喜欢大众健身氛围、且主要需求是基础力量和有氧训练的市民的绝佳选择，如果你对环境和服务有极高的要求，或者喜欢小班私教课程，那么可能商业健身房会更适合你。

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